The Ashtanga Yoga practice

The practice is done daily as we learn it traditionally at the Sri. K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). This path includes personal and social ethical observances, meditation, self-study and philosophy, 6 days of asana practice and one resting day. Beginners, intermediate and advanced practitioners, we all practice together seeking to create harmony and a welcoming environment.

The practice is divided in sequences and is taught in a very specific manner to let the body and nervous system adapt gradually.  This is according to the traditional method. The teacher helps and guides the student according to his or her level and experience. 

The led class and the Mysore class are not different methods, they are just part of the same system. The details will be learn during the practice.

Mysore style practice
The student learns one on one from the teacher the vinyasas and appropriate alignment for their condition as well as basic care details. The process of learning and it’s benefits is gradual and always with care following the subtle capacities of the body. Consistent practice with a qualified teacher is how the knowledge of this traditional practice is best transmitted and experienced.

Led Class
The student follows the Led vinyasas expressed in a traditional sanskrit style by the teacher. Here, the students learn to pace their practice to follow the correct vinyasa count. The led class comes after a basic understanding of the practice during the Mysore classes so the way to start is at the mysore style.

La práctica

La práctica es realizada diariamente tal como es aprendido en Sri. K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) . Este camino incluye observancias éticas, personales y sociales, meditación, autoestudio y filosofía, 6 días de práctica de asana y un día de descanso. Practicantes principiantes, intermedios y avanzados, practicamos juntos buscando crear armonía y un ambiente acogedor.

La práctica se divide en secuencias y se enseña de una manera muy específica para permitir que el cuerpo y el sistema nervioso se adapten gradualmente. Esto se realiza de acuerdo con el método tradicional. El maestro ayuda y guía al estudiante acorde con su nivel y experiencia.

La clase guiada y la clase Mysore no son métodos diferentes, sino son parte del mismo sistema. Los detalles se aprenderán durante la práctica.

Estilo Mysore
El estudiante ejecuta solo y de memoria los vinyasas y las posturas que corresponden a su práctica. Esta se construye a partir de sus capacidades físicas siempre apegado a la estructura del sistema regido por series de asanas en orden específica. El papel del maestro es guiar a los practicantes, observando y asistiéndolos de acuerdo a su vivencia y trascendencia.

Clase guiada
El alumno sigue las instrucciones de los vinyasas y respiración correcta dictadas de manera tradicional. Aquí el enfoque de estudio se centra en la respiración y flujo en el movimiento (los vinyasas). Alineación y demás detalles de la practica son explicados dentro de las clases estilo Mysore de manera específica para cada estudiante. No al revés. Por supuesto que instrucciones básicas de seguridad son indicadas para cuidar de los estudiantes durante el flujo de la sesión.